Недавно я слушал одну радиопередачу, в которой уважаемый и известный невролог рассказывал о медикаментозном лечении головной боли. Ведущий спросил о причинах возникновения головной боли, и невролог ответил, что люди, конечно, догадываются о них, но не хотят рассказывать врачу.
Отлично! Значит, врач не знает этих причин, если пациенты о них не говорят! И тут у меня возникает вопрос, как так? Если врач не знает причин головной боли, то как он её лечит? Можно ли назвать подавление симптомов с помощью обезболивающей таблетки лечением головной боли?
Разве врач не может помочь?
Если люди догадываются о причинах головной боли, но не хотят о них говорить, значит, они совсем близки к решению проблемы, в пределах досягаемости. Разве медицинское сообщество (в 2025 году, когда человечество готовится к полёту на Марс) не задумалось о том, чтобы наконец-то разобраться в этом простом вопросе и выяснить, каковы же эти загадочные причины мигрени?
К сожалению, выявление причин, которые сами люди могут только интуитивно ощущать, не входит в компетенцию классической академической медицины… Современная западная медицина прекрасно справляется с подавлением симптомов с помощью фармакологии.
Однако, коренные причины зачастую остаются не до конца ясными даже самим людям. На самом деле они связаны с реальной жизнью человека — его реакциями, поведением, отношениями, мировоззрением, то есть с его жизнью. Со всем, кроме того, чему учат врачей в университете.
К кому тогда обращаться?
На самом деле, такими вопросами занимаются терапевты! Однако, насколько мне известно, медицинская система не отправляет пациентов с головной болью на терапию (для некоторых врачей психология и вовсе считается псевдонаукой). Да и сами люди не привыкли обращаться к терапевту из-за головной боли.
Древняя наука Аюрведа, которой уже 5000 лет, утверждает, что 75% заболеваний имеют психологические причины. Головная боль, разумеется, не исключение. Очевидно, что таблетка не может решить эти первопричины и, тем более, изменить жизнь человека.
Если взглянуть философски, болезнь, в том числе головная боль или мигрень, — это своего рода сигнал о том, что в жизни пора что-то менять. В каком-то смысле за нее даже можно быть благодарным: она даёт понять, что предел достигнут — надо менять свою жизнь! Конечно, временно обезболивающее средство может помочь, но в долгосрочной перспективе это всё равно что просто выключить сигнальную лампочку.
К сожалению, большинство людей не проявляют достаточного интереса к себе и довольствуются таким решением: нет сигнала — нет проблемы.
Головная боль – не всегда психологическая причина
Например, вспомню случай из своей практики: какой бы психологический метод я ни применял(а), помочь одному из моих клиентов никак не удавалось. Однако, в конце концов, он всё же избавился от головной боли – но не у меня, а у остеопата.
Дело в том, что он был бывшим боксёром, и, мягко говоря, его череп неоднократно подвергался ударам. Внешние физические воздействия, конечно, тоже могут быть причиной головной боли, и такие случаи не редкость.
Тем не менее, в 75% случаев психотерапия действительно может помочь при головных болях. Психологические причины вполне решаемы в ходе терапии. А ещё всегда можно самостоятельно разобраться в запутанных ситуациях своей жизни – если, конечно, есть навыки, целеустремлённость и смелость заглянуть внутрь себя!
Какие же основные психологические причины головной боли?
- Подавленные, невыраженные эмоции (чаще всего – гнев)
- Жёсткость, негибкость в мышлении и поведении
- Конфликт между чувствами и мыслями (например, на работе или в отношениях)
- Эмоциональное и физическое выгорание
- Подавленные сексуальные желания
- Длительное пребывание в вынужденных обстоятельствах
- Потребность в контроле в условиях его отсутствия
Можно сказать, что главная причина – это конфликт между сознанием и подсознанием.
Какой тип личности наиболее подвержен головной боли?
- Человек, который не даёт себе права быть собой
- Тот, кто действует не так, как хочет, и не умеет говорить «нет»
- Боится критики или сам склонен к самокритике
- Берёт на себя чрезмерную ответственность и буквально «запихивает» её в свою голову
- Стремится к идеалу, перфекционист
Эти психологические установки создают внутреннее напряжение, которое может проявляться в виде головной боли.
Как помочь себе в поиске причин головной боли?
Прежде всего, важно изучать себя, понимать себя и проявлять к себе любопытство. Чтобы лучше разобраться в своих головных болях, можно начать с простых, но глубоких вопросов:
- Если бы в моей жизни были идеальные условия, каким(ой) я хотел(а) бы быть?
- Что мешает мне сейчас таким(ой) быть?
- Если бы я всё-таки так поступил(а), кем бы я стал(а)?
- Что подумают обо мне другие?
- Что эта болезнь не даёт мне делать?
- Я больше живу в голове или в сердце?
Дневник головной боли
Полезно вести дневник и на протяжении месяца записывать 1 час – 1 день назад свои основные ситуации, окружение, эмоции. Это поможет выявить повторяющиеся модели и триггеры.
Контакт с болью
Если боль не на пике, можно закрыть глаза, расслабиться и представить, что головная боль – это отдельная личность. Попробуйте задать ей вопросы и прислушаться к ответам. Просто доверьтесь своему внутреннему голосу – иногда он знает больше, чем кажется.
Мартин Круусвалл